この記事では
”明晰夢”という現象について、そのやり方、金縛りとの関係性、
明晰夢の危険性について解説していきます。
ネットで書いてあった内容とかではなく、
実際に僕が体験した内容を解説していきます。
明晰夢とは？
明晰夢（めいせきむ）とは、夢の中でそれが夢と気づき、夢を意図的にコントロールできるようになる夢のことです。 普段私たちが見ている夢では、なんとなく風景がぼやけていたり色んな部分が曖昧だったりしますが、明晰夢になった途端に夢が現実と全く同じレベルのリアルさになり、視覚、感覚、聴覚、味覚、臭覚を体感できるようになります。
明晰夢.com/luciddream/
夢の中で夢と気がつき、空を飛んだりなど
自分の好きなことを思う存分楽しめる第３の娯楽と言った感じですね。
極めると夢の中で勉強できたりするとかw
読んだ事ある本なら夢の中で読み直したりできるみたいで
いろんな意味で夢が広がりますね。
夢の中で夢と気がついた事がある人もいるかと思いますが、
だいたい気がつくと目が覚めてしまうんですよね…
でも”訓練”をしたり、あることを”習慣”にすると、
上記の引用で書いてあるような夢が現実とまったく同じレベルのリアルさになるんです。
しかし、明晰夢を見る事での危険性も…
明晰夢の危険性
僕は毎日、明晰夢をみれるようになったわけではないのであまり影響はありませんでしたが、
寝不足になったり、周りから変人扱いされることがありました。笑
また、寝不足によってホルモンバランスが崩れたりするみたいです。
（僕はそんなことはなかったですが。）
夢の中で夢と気がつき、夢の中で起きている状態みたいなことになるので
あまり寝た気がしなくなるんですね…
他にも、夢の中では自分の思った通りの状況になってしまうので、
現実では社会不適合者になってしまう可能性や、様々な危険性があります。
現実では思い通りにならない…
みたいな感じで現実逃避に走る人もいそうですよね。
僕も明晰夢をみたあとは、
寝不足気味になってしまうことが多少ありました。
それ以外の危険性は何もありませんでした。
それでも、明晰夢を試してみたい！
って方は、
この内容はあくまで、僕個人の経験談なので、
リスクを理解した上で自己責任でお願いします笑
明晰夢をみる方法
ネットでこの明晰夢のことを知り、
僕が明晰夢をみれるようになった経験を紹介します。
どんなに意識していてもみれる時とみれない時があり、
僕の場合は見れない時がほとんどでした。
僕の場合は、
金縛りから明晰夢に移行するパターンが多かったです。
でも、金縛りになりたくてなるのは難しいんですよ…
金縛りになりやすくする方法としては、
・金縛りになりやすくなる音楽を聞く
（youtubeとかで検索すれば出てきます）
・昼寝をする
・二度寝をする
・運動して疲れた時
この４つが金縛りになりやすい環境にするための、僕なりの方法です。
大前提として、仰向けで寝ている場合の金縛り率は相当高いです。
横向きで金縛りになることは、まずありませんでした。
夢日記を毎日書く
人間、誰もが寝た時には夢をみています。
でも、朝起きるそのほとんどを忘れちゃうんですよね。
それをなるべく覚えておけるようにするために、
毎朝、夢の内容をノートなどに日記みたいな感じで記録するんです。
これを繰り返すことによって、
朝起きた時に夢を覚えている可能性が高まるんですね。
これを続けると毎日みた夢を覚えておけるようになります。
僕はこれを１ヶ月くらい続けましたw
まず、毎日の夢を覚えておけるようになる事が近道です。
明晰夢を見たのに、覚えていなかったら
なんの意味もないですよね？
なので、夢を朝おきて覚えている確率を極限まで高めましょう。
そのための夢日記です。
夢を夢だと気がつけるような習慣を作る
夢の世界ではジャンプすると落下速度が遅くなったり、
手のひらをみると指の本数が多かったり、
本などを読むと文字がぼやけていたりするなど、
現実とは違うおかしな部分がたくさんあります。
それに夢の中で気がつくことができれば明晰夢をみれたも同然。
僕が実際にやっていた方法は両手をみる習慣をつけました。
現実世界でもふと思いついたら両手を見るんです。
それを習慣にすることで、夢の中でもその習慣を思い出し、両手を見るんですね。
そうすると、現実世界で見ている手と違うことに気がつき、
「あ、これ夢なんだな」
って気がつくんです笑
そんな話あるかよw
って思う人もいると思いますが、本当なんです。
これを周りの家族や友人に話すと
変人扱いされてしまう可能性があるので気を付けましょう。笑
僕は妹にこの話をしたら、
「え…頭大丈夫？？」
って言われてショックを受けましたw
でも、人が真似できないような事を成し遂げると、
誰かに報告したくなっちゃうんですよね。
ビジネスもそうですよね。
この方法をまとめると、
現実世界で思い立ったら両手を眺めて「これは現実だ」と確認する。
↓
毎日繰り返す。
↓
すると、夢の中でも確認するようになり、
現実ではなく夢の中だ！
と気がつくようになる。
金縛りから明晰夢へ
金縛りという現象は知らない人はいないと思います。
寝ていると急に金縛りの前兆（爆音が聞こえたり、耳に風が吹いてきたりと人によって様々）
みたいなのがきてから金縛りになり、体が動かなくなる現象です。
金縛りって怖いイメージがありますが、何も怖い事はないんです。
怖いってイメージが人についているから、
金縛り中にお化けとかが出現しちゃうんですね。
金縛り中の周りの光景は実はリアルに忠実に再現された寝ている場所での夢なんです。
金縛りになった事ない人はイメージがつかないかもしれませんが…
一生のうち金縛りに１回もならない人もいるみたいなので。
この金縛り中に
・思いっきり寝返りをする
・金縛り終了まで大人しく、待つ。
待ってから（夢の中で）起きるイメージをする。
そうすると、夢の中の世界で起きられるんです。
（これは夢だと認識があるまま）
いやー、説明が難しいですね笑
待ってから起きるって表現しか思いつきませんでした…
僕がいつも成功している方法は
金縛りの前兆（大きな機械音が鳴り響く）が来たら、
抵抗せずにその音が止まるまで待ってから夢の中で起き上がると
明晰夢成功と言った流れです。
人それぞれ、明晰夢に移行しやすい方法が違うと思うので、
実験の繰り返しですね。
まとめ
まとめると、明晰夢の危険性を理解した上で試したい方は
夢日記を覚えていた日は毎日つける
↓
夢の中で夢と気がつけるような習慣を作る
↓
夢が夢と気がつけるようになり、自分の好きな事をするw
この方法で僕は明晰夢をみれるようになりました。
他にも２度寝を使ったやり方など様々なやり方があるので、
興味がある方はLINEなどで連絡くださいね！
それでは、良い明晰夢をー！
